Tilbud om gruppeterapi

Selvudviklingsgruppe
- selvindsigt, nærvær og relationsarbejde i ét

Vil du gerne lære at være mere nærværende og arbejde med indre psykologiske processer samt forstå dig selv i gruppesammenhænge? Har du fx negative tanker, angst, lavt selvværd, har eller har haft en livstruende sygdom? Eller ønsker du at blive klogere på dig selv i sam-spil med andre? Så er denne grup-pe lige noget for dig.
Personlig udvikling og mindfulness i en dynamisk referenceramme, hvor du får mulighed for at gå i dybden.

Formål: Du lærer at blive mere bevidst nærværende og at lære dig selv bedre at kende samt ud-trykke hvad du mærker, føler, gør og ønsker. Du opnår større selv-værd og at være i relationer på en hensigtsmæssig måde.
Metode: Kurset kombinerer indlæ-ring af den meditative opmærksom-hedspraksis med eksistentiel og psykodynamisk samtaleterapi.

Indhold:
- Mindfulness: Dette foregår dels gen-nem tilegnelse af mindfulness-teknikker til håndtering af og fore-byggelse af negativ stress, hvilket er afstressende, styrker immunforsvaret og udvikler evnen til sindsnærvær, følelsesregulering og mental balance. Gennem visualisering, og kropslige øvelser trænes din opmærksomhed på kroppen, følelser og tanker samt for-bindelsen mellem disse. Du bliver fri til at møde dine indre ressourcer og få mere indsigt i dit liv.
- Samtaleterapi: Du får gennem samta-le med andre opøvet din refleksion-sevne, således at du bliver bedre rustet til at håndtere psykologiske problemstillinger og livets udfordrin-ger. Gennem en dynamisk tilgang arbejdes med en forståelse af psyko-logiske processer, hvor der bearbej-des på et dybere niveau ud fra en gruppebaseret tankegang. Dette be-tyder, at vi arbejder med, hvorledes man kan fungere i grupper og bevare sine relationer samtidig med at man bevarer sin selvidentitet. Megen teori og forskning viser, at dårlig trivsel ofte skyldes konflikter i relationer og uhensigtsmæssig tilknytning til andre mennesker. Du bliver bedre til at kom-munikere, skabe og være i kontakt med andre samt sætte grænser, hvil-ket kan skabe bedre samspil og bed-re trivsel.

Rammerne:
Hvert forløb varer ca. ½ år og består af 10 sessioner af 1½ times varighed hver 14. dag.
Størrelsen på gruppen: 4-8 delta-gere samt 2 gruppeterapeuter (gruppeanalytisk uddannede).
Gruppen er lukket for ½ år af gan-gen. Hvert halve år tages nye med-lemmer ind.

Pris: 500,- pr. session som forudbe-tales kontant for min. 2. mdr. ad gangen. Ved bestilling af en hel pakke gives rabat på 1 session, dvs. i alt 4500,-

Afbud: skal ske senest 24 timer før sessionens start, ellers betales fuld pris.

Hvis du er interesseret, så kontakt os telefonisk el. pr. mail mhp. at blive indkaldt til en forsamtale.

Vi glæder os til at møde dig!

Tilmeld dig her: Gruppeterapi i selvudvikling 

Psykologpraxis ved Hovedbanen
Kontaktperson:
Autoriseret psykolog Susanne Huynh
Tietgensgade 64
1704 Kbh. V