Om Lene Oxbøll
www.mentaline.com/da/leneoxboell/
Traume Releasing Exercises (TRE)
Nu kan jeg tilbyde instruktion i Traume Release Exercises, kaldet TRE.
Metoden, der er udviklet af David Berceli, bygger kort fortalt på, at vores krop husker alt, hvad der er sket for èn gennem tiden. Nogle hændelser vil blive opfattet af personen som værende traumatiske, og de bliver lagret i vores muskler som spændinger. Efterhånden bliver lageret af spændinger en større og større belastning, men det kan faktisk lade sig gøre at ryste sig fri af gamle traumer med denne metode.
Èn af de største fordele ved metoden er, at kroppen selv ved, hvor spændingerne er. Det er ikke nødvendigt med ord og analyser og tolkninger på forhånd, kroppen kan selv, hvis den får lov. Efter en session kan man have lyst til at fortælle om sine oplevelser, men det er ikke et krav.
En anden fordel er, at har man først lært øvelserne, kan man nemt selv udføre dem hjemme, uden en terapeut. Så kan man altid have sin læremesteri baghånden, hvis man støder på svære ting.
Metoden er meget blid, klienten har hele tiden kontrol over processen og voldsomme traumer kan løses i små "bidder".
Se mere på www. traumaprevention.com
Stresshåndtering
Jeg hedder Lene Oxbøll og er uddannet stresskonsulent. Jeg hjælper virksomheder, institutioner og private med at forbygge og håndtere stress.
Stress er blevet et hverdagsord, der bruges i mange forskellige sammenhænge. Måske er det ikke altid korrekt at betegne det, man oplever, som stress, men sikkert er det, at man oplever noget ubehageligt i sin krop. Man fungerer for nedsat kraft.
Det er vigtigt at vide, hvordan ens egne stressreaktioner er, da de er meget individuelle. Alvorlig stress kan være svær at behandle og er under alle omstændigheder en langvarig affære. Det er derfor i alles interesse, såvel menneskeligt som økonomisk, at man så vidt som muligt forebygger stress.
Til virksomheder og institutioner tilbyder jeg en såkaldt pakkeløsning, hvor jeg kommer med jævne mellemrum og dels holder oplæg om forebyggelse og håndtering, dels sikrer mig, at det bliver indarbejdet i hverdagen, at der kommer handling på ordene. Det er også muligt at tilvælge èn eller flere af følgende ydelser, som alle er med til at øge ens stress-tolerance væsentligt.
Til private tilbyder jeg et all-round forløb, hvor vi i fællesskab finder frem til den metode, der passer bedst.
I mange tilfælde bliver det måske et miks af flere metoder, det er op til den enkelte. Mit mål er under alle omstændigheder at hjælpe hver klient mest muligt.
Meditation
Hvis du vil give dig selv en gave for livet, så lær at meditere. Gennem århundrede er det gennemprøvet på forskellige måder i forskellige kulturer, og med samme resultat alle steder: Det giver fred og ro, i sjæl og sind. Tænk dig, 20 min hver dag (måske 2 x 20 min?) i fuldstændig afslappet tilstand, men samtidig lysvågen! Jo flere gange, du har mediteret, jo mere fortsætter roen efter de 20 min og bliver efterhånden en del af din hverdag. Man kan sige, at du sparer op på en konto, du kan trække på i belastende situationer.
Den metode, jeg har benyttet i 14 år, er nem og ligetil og kræver ikke særlige omgivelser. Ethvert sted, hvor du kan sidde uforstyrret i 20 min med lukkede øjne, kan bruges. Så det er selvfølgeligt et ekstra plus, når du har mulighed for at gå ind i din private "hule" derhjemme, men du kan altså også fint meditere i en pause på arbejdet/kursus, i toget eller bussen, i bilen(som passager!), eller på en bænk i parken på vej hjem.
Meditation modvirker også forhøjet blodtryk og stresssymptomer i det hele taget.
Du kan lære at meditere i løbet af fire sessioner, pris i alt 950,-
For virksomheder og institutioner aftaler vi en samlet pris.
Via nedenstående kalender kan du bestille den tid der passer dig, betaling foregår nemt og bekvemt med betalingskort. Betalingen trækkes ikke fra din konto før sessionen er afholdt og du kan ændre eller annullere din booking op til 24 timer før start hvis du skulle blive forhindret.
Du kan ligeledes booke en indledende gratis samtale, hvor får du lejlighed til at høre om, hvilke muligheder et forløb kan give dig. Desuden aftaler vi her nærmere, hvordan forløbet skal være.