Jakob Skytt siger:
8 nov 2010 | 08:34:25
Hej Charlotte
Dét du skriver, understreger vigtigheden af at tænke mennesket som et sammensat væsen bestående af krop, psyke og sjæl. Det er samspillet mellem disse elementer der skaber trivsel - eller mistrivsel.
Der er flere ting i din erfaring med et menneske under pres, der peger i retning af visdommen i den enkle sætning: "handling skaber forvandling". Et menneske der er nedtrykt eller deprimeret har først brug for at den tyngende tilstand ændres, hvilket ofte lykkes gennem fysisk aktivitet og en undersøgelse af, hvilke andre livselementer / - aktiviteter, der skaber glæde. Der er ingen tvivl om, at kost, og livsstil idet hele taget, er en vigtig faktor i den henseende.
Ved at vælge sund kost opnås flere positive konsekvenser: krop og psyke reagerer på vitamintilskuddet og psyken reagerer også på oplevelsen af at "nu gør jeg noget godt for mig selv, jeg er værd at gøre noget godt for". I nogle tilfælde viser det sig, at disse ændringer er nok til at personen finder tilbage til sig selv, og får livet på rette spor. I andre tilfælde viser det sig, når den nedtrykte tilstand er lettet, at personen har glæde af at lære nye måder at se sig selv, andre mennesker og livet på for ikke at falde i det nedtrykte spor igen.
Et menneske, der har været depressiv, har en sårbarhed ift. tilbagefald, men hvis vedkommende har fået de rette redskaber kan denne sårbarhed forebygges og for mange vendes til en fordel, da bevidstheden om ens sårbarhed er en konstant påmindelse om, at leve et liv i tråd med den man ér, og det der skaber mening og glæde.
Min erfaring er derfor, som du beskriver, at nogle gange er livsstilsforandringer nok - andre gange skal der mere til. Når folk kommer til mig, i depressiv tilstand, er det første vi gør at gennemgå vedkommendes nuværende liv for at skrue op for aktiviteter eller elementer, der vil skabe overskud. Hvis personen ellers har en sund tilgang til sig selv og livet kan behandlingen afsluttes. Men ofte viser det sig, at mange har glæde at blive bevidst om tillærte antagelser om sig selv og verden for at forhindre depressionen eller det nedtrykte i at vende tilbage.
MVH
Jakob Skytt