Mareridt og søvngængeri

6 aug 2011 | 23:09:45 Har netop læst bogen Søvn, af Jes Gerlach. Her beskriver han alt det normale inden for søvn og han belyser problemer vi kan have med søvnen, hvoraf det meste er noget vi kan gøre noget ved selv. Under afsnittet ”Andre natlige fænomener” beskrives kort søvnrædsel. Søvnrædsel beskrives som natlige episoder af udtalt rædsel og panikagtig angst forbundet med råben, skrigen og kropslig uro. Det ses oftest under den dybe søvn i starten af natten. Det er arveligt og ses oftest hos børn (3%) og sjældent hos voksne. Det man kan huske fra disse drømme er håbløshed og angst.
Hvis det var min mand ville jeg anbefale ham at gå til egen læge, som evt. kan henvise videre til en søvnekspert.
Hvis din mands høje aktivitetsniveau er et problem for HAM, vil jeg anbefale ham at tale med et professionelt terapeutisk menneske.
Hvis det er et problem som ligger mellem jer som par, vil jeg anbefale at gå til en parterapeut.
Kærlig hilsen Helle Pia
Ergo- og psykoterapeut
22 46 45 58

18 aug 2011 | 10:30:14 Kære Katrine,
Jeg lægger mærke til, at du skriver, at din mands mareridt forekommer når der sker ændringer i livet – huskøb, børnefødsler, og renovering, foruden når han har travlt. Ændringer som dem, du nævner, kan være stressfaktorer – også selvom der er tale om glædelige begivenheder!
Et højt aktivitetsniveau som det, du beskriver, at din mand har – altid i gang, fra 6 morgen til 22 aften – lyder umiddelbart af meget. Nogle mennesker kan godt klare det. Vores stresstærskel er jo forskellig, men hvis han knokler rundt alle ugens 7 dage på den måde, fordi han ikke kan mærke, hvornår han har brug for at slappe af, så kunne det tyde på, at han er stressramt. Stresshormoner er en slags ”naturlig speed”, der kan holde os i gang, når det i perioder med spidsbelastning er nødvendigt. Men det er som du nok ved, ikke sundt at være stresset over længere perioder. Som Irene skrev ovenfor, er det er ikke den eneste mulige forklaring på din mands mareridt, så de svar du får her på tråden, vil ikke kunne erstatte et forløb hos en psykolog. Når det er sagt, så vil jeg også sige følgende:
Han kunne måske have glæde af at ”geare ned” et par timer før han plejer at gå i seng. Og at kaste et realistisk blik på de aktiviteter han planlægger at have i løbet af en uge – på forhånd, altså. Så kan han føre dagbog over, hvornår mareridtene forekommer – måske er der en sammenhæng…? At passe på sig selv kan være noget, der skal læres.
Med venlig hilsen
Annette Lando