Søvnrytmeforstyrrelse

Søvnrytmeforstyrrelse

De fleste der lider af denne søvnforstyrrelse, kender ikke engang navnet på den, men søvnrytmeforstyrrelse påvirker mange, og forstyrrer søvnrytmen. Læger anbefaler, at den bedste måde at forblive sund på er, at sørge for, at gå i seng og stå op ca. samtidig hver dag. Det medfører at kroppen kan fungere optimalt på døgnbasis. For nogle kan søvnrytmeforstyrrelse dog skabe problemer i relation til dette.

Den menneskelige søvnrytme

For at forstå hvorfor søvnrytmeforstyrrelse er en søvnforstyrrelse, er det vigtigt at man ved lidt om den normal søvnrytme hos mennesker. Dette vedrører hvornår man går i seng, hvornår man står op og hvornår på dagen man kan yde sit optimale. Et kronologisk døgn varer 24 timer, men menneskets døgnrytme varer 25 timer. De fleste kan finde ud af, at tilpasse deres indre ur til kronologisk tid. Men for nogle medfører søvnrytmeforstyrrelser, at man ikke er i stand til, at have normale søvnrytmer igennem ugen.

Former for søvnrytmeforstyrrelser

• Forsinket søvnfase syndrom – Besvær med at komme i seng ca. samtidigt hver nat.
• Udvidet søvnfase syndrom – Besvær med at sove om morgenen, og besvær med, at holde sig vågen om aftenen.
• Non-24 syndrome (Non-24) – Man går senere og senere i seng hver dag.
• Uregelmæssige søvnmønstre – Uregelmæssige søvntider, med adskillige søvnperioder i løbet af dagen.

Behandling af søvnrytmeforstyrrelse

• Terapi – Der er mange metoder der kan udbedre søvnrytmeforstyrrelser, herunder lysterapi, til adfærdsmodificering og træning. Kronoterapi er en bestemt terapiform, der har vist sig særligt effektiv i forhold til søvnrytmeforstyrrelser.
• Medicin – For nogle kan medicin, så som melatonin hjælpe til, at gøre ens søvnrytme mere regelmæssig. 

 Selvom videnskaben er kommet langt, er der stadig nogle der ikke kan hjælpe. Deres krop opretholder en anderledes døgnrytme.

Søvnforstyrrelser i forhold til søvnrytmen

Der findes mange forskellige søvnforstyrrelser, der påvirker personer over hele kloden. Selvom de søvnforstyrrelser der påvirker søvnrytmen er mindre almindelige end andre, er det stadig et problem for mange. Hvis du har nogle af symptomerne på søvnrytmeforstyrrelser, findes der mange behandlingstilbud der kan hjælpe.

Definition af Søvnrytmeforstyrrelse

Der findes to former for søvnrytmeforstyrrelser – udefrakommende og indefrakommende. Førstnævnte opleves ofte for personer med jetlag, eller folk der har forskellige arbejdstider hver dag. Den anden type findes i fire forskellige varianter: Forsinket søvnfase syndrom, udvidet søvnfase syndrom, Non-24 syndrom og uregelmæssige søvnmønstre. Det er en søvnforstyrrelse, der påvirker ens evne til, at gå i seng og vågne ved samme tid hver dag.

Symptomer på / Grunde til Søvnrytmeforstyrrelse

• Man er søvnig i dagtimerne
• Manglende evne til, at få regelmæssig søvn
• Man vågner på forskellige tidspunkter fra dag til dag
• Man går i seng på forskellige tidspunkter fra dag til dag
• Et ikke-24 timers søvnmønster
• I nogle tilfælde søvnløshed

Behandlere inden for

Mentaline.com er verdens største online terapi og coaching univers med hundreder af terapeuter og coaches der tilbyder online sessions.

Vi har listet de bedste professionelle i dette speciale nedenfor.