Særligt Sensitive Mennesker (HSP)

Særligt Sensitive Mennesker (HSP)

Tidligere mente man, at særligt sensitive personer havde en fejl, der ville kunne volde dem problemer igennem livet. Men selvom dette måske vil være tilfældet i enkelte situationer, er der også mange fordele ved HSP. Der har været meget forskning indenfor området, lige fra Car Jung, der som den første observerde, at nogle var mere sensitive end andre, til Elaine Aron, der skrev bogen Den Særligt Sensitive Person. I dag har personer med diagnosen HSP masser af mulighed for, at lære hvordan man lever et fyldestgørende liv, på trods af, at man er HSP. Med den rette vejledning og støtte, kan man opnå glæde og lykke, frem for depression og andre mentale problemer.

Carl Jungs begreb om sensitivitet

De psykologiske typer, som blev opstillet af Carl Jung, omfattede begrebet om overdreven sensitivitet hos visse mennesker. I hans forfatterskab og forskning, blev ekstrem sensitivitet anset som en årsag til udviklingen af mentale lidelser senere i livet, fordi særligt sensitive børn ikke kunne håndtere negative oplevelser i barndommen. Dette førte til alvorlige problemer senere i livet, fordi man på daværende tidspunkt stadig ikke kunne bearbejde traumatiske eller stressende episoder på en positiv måde. Jung var den første der isolerede og undersøgte sensitivitet, men han behandlede blot overfladen af det. I løbet af årene, har hans forskning dannet grundlag for yderligere udforskning af sensitivitet og HSP.

Betydningen af HSP

Jungs tidlige arbejde med denne psykologiske persontype, relaterede sig til mangler hos personer på dette mentale stadie. Med tiden, og i takt med, at man har fundet ud af mere og mere om, hvordan hjernen fungerer, er det blevet alment anerkendt, at man som HSP sagtens kan være en tilfreds, produktiv del af samfundet, med den rette coaching og terapi til at hjælpe med at håndtere ens syn på omverden i et større perspektiv.

Er du HSP?

Hvis man svarer ærligt på disse spørgsmål, kan hjælpe en til at konstatere, om man muligvis er en særligt sensitiv person.

• Er du særligt følsom i forhold til smerte?
• Har du en livlig fantasi?
• Bliver du let rørt af musik?
• Er du dårlig til at håndtere udfordringer i hverdagen?
• Bliver du opkørt, når der sker flere ting på en gang?

Jo flere af ovenstående spørgsmål du kan svare ’ja’ til, jo større er chancen for, at du er HSP.

At blive diagnosticeret som HSP

Selvom de ovenstående spørgsmål kan give en et billede af, om man er HSP eller ej, bør man få stillet en ordentlig diagnose, hvis man vil kende svaret med sikkerhed. Professionelle indenfor den mentale sundhed, kan fortælle en med større sikkerhed, om man er en særligt sensitiv person eller ej. Hvis man får bekræftet, at det er man, bør man ikke blive bange. Nu til dags behøver det faktisk ikke at være et problem, at man er HSP. Tidligere kunne det måske have medført problemer, men i dag kan man som HSP, gennem terapi og rådgivning, lære at leve livet fuldt ud, ligesom alle andre.
 

At lære at leve (og præstere) som HSP

Hvis man får stillet diagnosen HSP, vil psykoterapi og coaching på mange niveauer kunne hjælpe en til et lettere og mere fyldestgørende liv. Ofte vil særligt sensitive personer, som ikke forstår hvorfor de reagerer som de gør, kunne forfalde til depression eller andre alvorlige mentale problemer. Denne risiko er særligt stor, hvis ikke man får hjælp udefra, og man ikke applicerer nogle selvlærte metoder til, at beskytte ens sensitive sind fra omverden.

Definition af Særligt Sensitive Mennesker (HSP)

En person med diagnosen HSP – særligt sensitiv person (engelsk: ”highly sensitive person”) – har en meget empatisk måde, at anskue og håndtere omverden på. Tidligere anså man HSP som noget negativt, men nu til dags ved man meget mere om HSP, og ved hvordan man kan hjælpe særligt sensitive personer til at opnå noget i livet.

Symptomer på / Grunde til Særligt Sensitive Mennesker (HSP)

• At lære at reagere i sociale situationer
• At nedbryde forudindtagede ideer om, at særligt sensitive personer er svage eller ude af stand til, at opnå noget.
• At nedbryde tidligere tiders fordomme om HSP
• At blive i stand til, at arbejde effektivt med de redskaber man har

Behandlere inden for

Mentaline.com er verdens største online terapi og coaching univers med hundreder af terapeuter og coaches der tilbyder online sessions.

Vi har listet de bedste professionelle i dette speciale nedenfor.