Stress og særlig sensitivitet

Stress er meget individuelt, og kan være mange ting. Den kan være forårsaget af mange ting, og kan have mange forskellige symptomer. Alle kan blive ramt af stress, men i særlig grad er særligt sensitive udsatte. Det pres eller de krav som andre måske vil synes er middelsvære vil ofte opleves udpræget mere svære for en særligt sensitiv. Det kan f.eks. ses i familier, hvor søskende kan reagere markant forskelligt på de samme livsbetingelser. Eller det kan ses på arbejdspladser. Nogle vil reagere mere hårdhudet end andre selvom de befinder sig i det samme miljø.

Mistrivsel er en konsekvens, når vi har fået stress. Den bliver ofte gjort til en personlig sag, og det er den også i det omfang, at vi hver især må forstå at tage vare på vores behov (og det er noget mange sensitive bakser med, at stå ved deres sensitivitet og tage vare på den), men sagen er også den, at miljøet, hvor den stressede befinder sig også har et ansvar. Et ansvar for at åbne sig for at nogle mennesker bare er mere sensitive – på godt og ondt. Det er aldrig godt for den enkelte og heller ikke for arbejdspladsen, at mennesker ikke trives. Og det gode er selvfølgelig den kreativitet og originalitet som sensitive kan lægge for dagen under de rette betingelser.

Stress kan som sagt være forårsaget af mange ting. Det kan f.eks. være af

• ydre pres, f.eks. pres fra  arbejde eller uddannelse
• pres i form af indre uløste konflikter
• både indre og ydre pres om at præstere og yde
• ubearbejdede eller uidentificerede hændelser eller traumer f.eks. skilsmisse, mobning, ulykker

Stress kan se ud på mange måder. Fysiske skavanker som man umiddelbart ikke ville kalde stress kan faktisk være kroppens svar på at være blevet presset udover sine grænser. Der kan være tale om symptomer som

• fysiske spændinger, hovedpine, hjertebanken, mavesmerte
• Træthed og søvnløshed
• rygproblemer
• Hukommelses/ koncentrationsbesvær
• Angst og depression
• humørsvingninger
• Øget brug af stimulanser

Mange kan gå i årevis med skavanker som kommer af en kronisk stresstilstand. Er måske blevet vant til indtage en daglig dosis af smertestillende og har lært at ”overleve” i sit liv. Men der er faktisk anderledes konstruktiv og energiskabende måde at håndtere sin mistrivsel på. Men man skal ind at kigge dybere i sig selv. For der er nogle gamle mønstre der skal aflæres og nogle nye der skal tilegnes. Det er et terapeutisk arbejde, der ikke er en ”pille”-løsning. Den dulmer ikke kun symptomer (det gør den også), men den tager også fat i problemets kerne. Og kernen er at man skal lære

• At mærke sig selv /sin krop – hvad fortæller den, hvad vil hver enkelt spænding fortælle dig
• Stille ind på sine følelser – hvilke følelser er på spil: glæde, angst, vrede, sorg
• Identificere sine grænser – hvad vil jeg være med til/ikke være med til

Dybest set: et arbejde med SELVVÆRDET